感謝王志平醫師帶領大家來到2025年的壓軸健康研習營，時時為新朋友與老會員補充健康醫藥新知！

黃智一理事幫大家導覽營會、量測身體數據。

在這舒服的季節中最適合在大自然中活動、健走，本次立冬蔬食擬斷食營，再次邀請到屢獲學員好評的郭健中醫師，教大家使用「不倒翁健走杖」進行體適能訓練、核心訓練與伸展。周日他還帶領學員早起一起迎接清晨的陽光用竹杖做「日出瑜伽」，郭醫師表示：「早晨日照能幫助調控生理時鐘，抑制白天褪黑激素分泌，讓你保持清醒。當夜晚來臨，光線減少，身體便會開始分泌褪黑激素，幫助入睡。因此，早晨曬太陽有助於夜間更早感到睡意，改善睡眠品質！」

健走杖教學之外，怡廷教練也傳授能讓學員在生活中時時刻刻活用的伸展運動！

營會中大夥兒的能量來源──美味蔬食，總是大家期待的亮點~再加上三育健康中心執行長黃淑玫老師的生活型態與烹飪教學，讓大家能吃得開心、回到家中重新建立健康、優良的生活與飲食型態！

一起帶著健走杖戶外踏青，留下許多美好珍貴的影像，期待未來繼續在協會活動中再次見到大家喔！