肌力是維持健康的重要關鍵，但隨著年齡增長，它卻會慢慢流失……換句話說想辦法留住肌力、增進肌力，是我們都要學習的課題。2023年新起點健康促進協會舉辦的首次回娘家活動，就針對這個重要的健康議題，為大家精心預備課程。

3/19 早上9點活動一開始，我們先請嚴長秋榮譽會長以他自身的經歷，為我們帶來美好的健康見證；還有會員鄭清煙分享血糖和減重見證。

接著邀請到專業運動教練王淑鈴Shino，教大家如何做運動預防肌少症。Shino不僅擁有多年運動授課經驗，更是長青體適能、肌力雕塑減重教練，讓學員們更容易上手。

學會怎麼動之外，飲食也是增肌減脂不可或缺的關鍵喔，健康管理師黃欣怡除了親自破除植物缺乏蛋白質的迷思，更親自帶領學員下廚做了三道菜「黑豆丸子」、「鷹嘴豆藜麥沙拉」以及「奇亞籽布丁」，示範如何攝取營養的植物蛋白質，簡單又美味！

這次的回娘家活動，大家一邊學一邊享用美食，玩得很盡興，這其實就是協會舉辦這些活動的目的，讓大家學習不費力，順利地將新起點生活方式運用在生活中。沒參加到的會員之後一定要撥空加入，我們下次回娘家活動見！