作者：黃智一
生活型態醫學會副秘書長 新起點健康促進協會顧問
秋宥教育基金會董事 生活型態醫學專家Lifestyle medicine professional

刊登時間：2025年1月

社會的需要

依據112年的國民健康署統計前十大死亡原因，其中有6種跟慢性病密切相關，占75%的比例。

慢性病又稱生活習慣病，包括高血壓、高血脂症、糖尿病、肥胖、心臟病（狹心症、心肌梗塞、心衰竭）、腦血管疾病（腦梗塞、腦出血）、癌症、骨質疏鬆、失智症，可以說國人的健康與疾病皆與生活習慣息息相關。然而健保局的預算年年增加，醫院病床不斷擴充，但是我們的健康有變得更好嗎？

答案是沒有。

因為我們不把健康的主控權放在自己手上、不主動追求健康。民眾平時有許多不健康的生活型態及習慣，累積成疾病才去看醫生，導致台灣長期吃藥的慢性病民眾越來越多。

我們在COVID19疫情期間可以觀察到，身體健康沒有基礎疾病或慢性病的人，感染後症狀比較輕、復原比較好，才讓許多人開始瞭解維持身體健康的重要性。

國際上預防醫學的轉變，各國更加重視生活型態醫療

慢性病在日本稱為生活習慣病，有一個潛在的意思就是生活習慣變好了以後，慢性病也會相應地變好。這有別於我們之前的認知“慢性病，必須要吃藥吃一輩子”。

2018年美國醫學院協會把生活型態醫學評定為新興醫學專科，針對慢性疾病成因，以非藥物、非手術的方式，達到疾病預防、逆轉、康復的一線治療手段。對心腦血管病和代謝性疾病（肥胖、糖尿病、高血脂）的總體有效率超過80%；並有效提升腫瘤患者5年存活率，被美國腫瘤協會確定為腫瘤康復的4大要素之一。（ACLM）

它同時總結出生活型態醫學的六大原則為：全整植物性飲食whole food, plant-based Nutrition、健康的運動physical active、壓力管理stress management、恢復性睡眠restorative sleep、避免有害物質avoidance of risky substances、正向的人際互動positive social connections. （ACLM）

新起點健康促進計畫於1978年由基督復臨安息日會美國威馬大學開始推動，以營養、運動、水分、陽光、節制、空氣、休息、信靠上帝──NEWSTART八大原則健康計劃，來協助民眾得到健康，並於1987年引進臺灣安息日會、台安醫院，之後2015年新起點健康促進協會成立，進一步教育推廣及實踐。

在安息日教會及附屬大學、醫療機構的引領下，2000年之後生活型態醫學蓬勃發展。在美國，2004年成立了美國生活型態醫學院（The American College of Lifestyle Medicine，ACLM）由基督復臨安息日會美國羅馬琳達大學Lomalinda U.醫學博士和公共衛生碩士John Kelly以及其他醫療提供者合作成立。這是「第一個臨床醫生專門透過生活型態，干預治療和管理疾病的國家專業協會」。（ACLM）之後包括日本、澳洲在內，也陸續成立生活型態醫學相關組織來推動國民健康。臺灣也於2022年由奇美醫院院長林宏榮院長倡導成立臺灣生活型態醫學會。各先進國家也紛紛將維持國民健康視為重要工作。

協會的健康工作

最近有位患有家族性糖尿病的四十幾歲病人，來參加協會主辦的活動，分享感言的時候，他提到家族長輩還有自己都遭受糖尿病折磨，在開始有各種併發症並要洗腎時曾想自殺一了百了，沒想到認識新起點後，抱著姑且一試的心態前來嘗試，才知道透過生活型態調理真的可以緩解糖尿病，讓他的人生又充滿光明。

而這只是眾多案例的其中之一！我們團隊累積豐富的經驗，以專業化、科學化、個人化的方式，透過5天或12天的健康活動，已幫助許多慢性病人及癌症病人體驗讓健康改善的生活模式，重新得著健康！除了定期在南投三育基督學院舉辦健康研習營，也積極在大臺北地區，找尋適合設立健康中心或療養院的場域，就近幫助北台灣民眾。

聖經箴言3:27寫到「你的手若有行善的力量，不可推辭，要施與那應得的人。」在我擔任台灣生活型態醫學會副秘書長的同時，希望結合更多對健康工作有興趣的朋友，將最新的正確健康醫療資訊帶給民眾，讓大家能透過生活型態的改變照顧健康。我提倡民眾要主動健康proactive health，不是被動醫療。靠自己選擇正確的生活型態、回到正確的生活型態得著健康，做自己健康的第一責任人！畢竟生病臥床大小便要人照顧是折騰，保持自己的健康就是對自己尊嚴最好的維護，也是對子女最好的幫助。