熟知新起點八大原則的朋友，大多非常重視其中的飲食原則，但卻很容易忽略當中的Sunlight（適度陽光），因為現代人十分重視「防曬」。尤其女性除了會擦防曬乳液、上防曬化妝品，還會用陽傘衣服帽子進行物理防曬，就是不希望皮膚接觸到陽光，讓紫外線造成皮膚癌風險、產生曬斑、加速皮膚老化。

其實陽光紫外線A（UVA）可降血壓、紫外線B（UVB）能促進身體合成維他命D進一步預防骨鬆。長期大量日曬才會得皮膚癌，每天晨昏曬30分鐘並不會增加皮膚癌風險。也就是說，關於曬太陽，過與不及都是不好的，重點是要找到曬太陽的好方法！王志平醫師針對不同年齡層的民眾提出一套完整的曬太陽方案：

☆嬰兒：早上7點到10點間，曬個10分鐘
☆兒童：避開早上10點到下午4點間的太陽，曬15到30分鐘
☆青少年與成年人：早上6點到10點間，或下午4點到6點間，共曬30到60分鐘
☆年長者：早上10點前、下午4點後，每天曬兩次，每次15到30分鐘

若能結合上述曬太陽的時間與每天的運動計畫，可說是一舉兩得，在忙碌的生活下CP值很高的健康行動。此外王醫師也特別叮嚀，不要隔著玻璃在室內曬，因為只有UVA可穿過玻璃、UVB會完全被阻隔，這樣曬只會曬黑，卻曬不出維生素D喔！