新冠肺炎疫情三級警戒後，學校、運動中心、球場、健身房為配合防疫政策關閉，讓許多原本有固定運動習慣的人，運動量頓時大減。其實久坐、少運動，肌力較差將導致免疫力不足，肌力差也會間接導致生病後體力不足。

三育健康中心李榮華教練示範在家運動三招：棒式、深蹲和伏地挺身，大家一起透過適度運動，提升肌力和肌耐力，並搭配均衡的飲食、作息正常，維持身體的健康機能。